Vaig a contar-vos què és el ioga i els beneficis que té per als xiquets d'infantil.
Què és el ioga?
Conjunt de tècniques de concentració derivades d'una doctrina filosòfica que és practica per tal d'aconseguir un major control físic i mental.
Conjunt de tècniques de concentració derivades d'una doctrina filosòfica que és practica per tal d'aconseguir un major control físic i mental.
El ioga és apte per a la salut de tots,
involucra el domini de l’energia vital mitjançant certes postures corporals i
la respiració.
El ioga és una magnífica eina de relaxació tan vàlida per a adults com per
als xiquets. Si s'escau, a més, aquesta disciplina mil•lenària ajudarà als xiquets a connectar millor
amb si mateix i controlar el seu cos.
OBJECTIUS:
El ioga és un sistema de desenvolupament
i evolució personal que abraça el cos, la ment i l'esperit, mantenint
l'equilibri d'aquestes tres forces a través de la combinació de moviments que
asseguren la nostra salut física amb tècniques de respiració, de meditació, que
han d'assegurar la pau mental.
- Estirar i tonificar músculs i
articulacions.
- Alliberar la tensió mental i física.
- Controlar el cos.
- Millorar la flexibilitat.
- Realitzar d'exercicis de respiració
iòguica.
ELS BENEFICIS QUE PRESENTA PER A LA SALUT:
- Augmenta la flexibilitat de la
columna
- Enforteix braços i cames
- Millora la capacitat respiratòria
- Desenvolupa la capacitat de concentració
- Aporta equilibri emocional, reduint
l’agressivitat
- Es recomana per a determinats trastorns
del comportament
- Millora la circulació
Exemple de classe de ioga:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada